Alleen vlees, eieren en soms wat zuivel, en verder niets. Het carnivoordieet is een van de luidste voedingstrends op sociale media, en nu neemt een televisieserie het onder de loep. In de nieuwe BBC-serie Clickbait Clinic onderzoekt journalist Stacey Dooley samen met de artsen Nighat Arif en Alex George virale gezondheidsadviezen van internet. Plant Based News beschreef op 4 oktober 2026 de aflevering over het carnivoordieet. De conclusie van de twee artsen is duidelijk, want aanraden kunnen ze het niet. Wat zit er achter de claims, en wat zet plantaardig eten ertegenover?
Wat de serie laat zien
Clickbait Clinic is een zesdelige Britse documentaireserie. In de tweede aflevering spreekt Dooley met bodybuilder en influencer Eddie Abbew en zijn dochter, met de Amerikaanse arts Shawn Baker, die sinds ongeveer 2018 over het dieet schrijft, en ze bezoekt een bijeenkomst van carnivoorliefhebbers. De mensen die ze spreekt, vertellen dat ze zich beter voelen sinds ze alleen dierlijk eten.
In de officiële trailer van de BBC zie je hoe de serie influencers en hun beloftes tegenover artsen zet die nagaan wat er klopt.
Na de gesprekken bespreekt Dooley de claims met de twee artsen. Zij wijzen op meerdere zwakke plekken in een onderzoek waar Baker naar verwijst, en geven tegelijk een verklaring waarom mensen zich op zo’n dieet soms echt beter voelen.
Waarom mensen zich er beter bij voelen
Dat is misschien het interessantste deel van de aflevering. Volgens Arif is het carnivoordieet in de kern een eliminatiedieet. Wie alles weglaat behalve vlees, laat ook alles weg waar hij misschien niet goed tegen kan, zoals gluten. Voel je je daarna beter, dan zegt dat iets over wat je hebt weggelaten, niet per se over het vlees dat je nu eet.
Dat is een belangrijk onderscheid, want je kunt hetzelfde effect bereiken zonder groente, fruit, peulvruchten en volkoren in één keer van je bord te halen. Wie vermoedt dat hij ergens niet tegen kan, heeft meer aan gerichte hulp van een huisarts of diëtist dan aan een dieet dat alles schrapt. Daar komt bij dat een streng dieet je vanzelf bewuster laat eten, minder snacks laat pakken en vaak ook minder bewerkt voedsel laat kopen. Dat alles kan je beter laten voelen, los van wat er precies op je bord ligt.
Wat er ontbreekt als je alles weglaat
Alex George wijst in de aflevering op het grootste gat. Koolhydraten zijn volgens hem echt belangrijk voor je gezondheid, niet alleen als brandstof voor je hersenen en spieren, maar ook omdat in die groep de vezels zitten. Vezels zijn belangrijk voor je afweer en voor een regelmatige stoelgang, zegt hij. En vezels zitten alleen in plantaardig eten. Een bord met uitsluitend vlees en eieren bevat ze simpelweg niet.
In Nederland zijn de adviezen over vezels juist dit jaar nog eens tegen het licht gehouden. In ons stuk over de nieuwe normen voor vet, koolhydraten en vezels lees je wat de Gezondheidsraad aanpaste en wat dat voor je bord betekent. Het advies wijst in elk geval niet de kant op van minder plantaardig.
Ook aan de vleeskant zijn de bevindingen niet geruststellend. Het grootste onderzoek tot nu toe naar vlees en diabetes type 2, met gegevens van bijna twee miljoen volwassenen, vond een verband tussen veel rood en bewerkt vlees en een hoger risico. Wat die cijfers betekenen als je ze terugrekent naar een week, lees je in ons stuk over rood vlees en diabetes type 2. Een dieet dat volledig op vlees draait, zit ver boven de hoeveelheden uit dat onderzoek.
Wat plantaardig eten ertegenover zet
Het eerlijke antwoord is geen tegenovergestelde wondertruc. Wie het carnivoordieet afwijst omdat het te extreem is, moet niet met een even extreme belofte terugkomen. Wat plantaardig eten wel biedt, is precies wat het carnivoordieet weglaat, namelijk vezels, een grote variatie aan groente, fruit en peulvruchten, en eiwit uit bonen, linzen, tofu en noten.
Ook een plantaardig eetpatroon vraagt wel aandacht. Vitamine B12 moet je aanvullen, en voor ijzer, jodium en omega-3 loont het om bewust te kiezen. Hoeveel plantaardig eiwit je nodig hebt, staat in ons stuk over de nieuwe eiwitrichtlijnen. Het verschil met het carnivoordieet is dat die aandachtspunten bekend en goed op te lossen zijn, terwijl een dieet zonder vezels een gat laat dat je niet met een pil vult.
Wij vinden het vooral goed dat een grote omroep dit soort trends serieus uitzoekt in plaats van ze belachelijk te maken. Mensen die het carnivoordieet proberen, zoeken meestal iets wat ze echt missen (meer energie, minder klachten, meer grip op wat ze eten). Dat verlangen is terecht. Arif vat het in de serie samen met de vraag die iedereen bij een viraal advies zou moeten stellen, namelijk of iets op bewijs is gebaseerd of je misschien zelfs schade kan doen.
Hoe je zelf een viraal voedingsadvies toetst
- Kijk of het advies hele voedselgroepen schrapt. Dat is bijna altijd een waarschuwingssignaal.
- Vraag je af of het verhaal leunt op persoonlijke ervaringen of op onderzoek, en of dat onderzoek groot en onafhankelijk is.
- Let op wie er verdient aan het advies, zoals iemand die supplementen, coaching of een boek verkoopt.
- Vergelijk het met wat het Voedingscentrum of de Gezondheidsraad zegt. Wijkt het daar sterk van af, dan ligt de bewijslast bij de influencer.
Clickbait Clinic is een Britse productie van de BBC. Of en wanneer de serie in Nederland te zien is, is niet bekend.
